MYA Beginner
Cosa è incluso nel corso?
22 video allenamenti, suddivisi in 6 settimane, per allenare tutto il corpo, che potrai eseguire ovunque. Ulteriori 3 video da utilizzare per il riscaldamento, il defaticamento e lo stretching, e 3 video allenamenti bonus che potrai eseguire al termine di un altro workout se hai ancora energie residue, o quando hai poco tempo a disposizione. All'interno di ogni allenamento troverai spiegati nei minimi dettagli gli esercizi che dovrai eseguire, oltre al costante supporto e all'energia che ti trasmetterà Emanuele.
Per chi è adatto questo corso?
E' perfetto per i principianti, per chi non si è mai allenato, oppure per chi vuole riprendere ad allenarsi in modo professionale senza andare in palestra, con il costante supporto di un Coach che gli consenta di cominciare (o ricominciare) in massima sicurezza, mantenendo alta la motivazione.
Qual è la durata del corso?
Il corso ha una durata di 6 settimane: 3 allenamenti nelle prime due settimane, 4 allenamenti nelle successive. Acquistando il MYA Beginner avrai però accesso alla piattaforma di MYA ShapeLab per 3 mesi, potrai così ripetere gli allenamenti più divertenti o completare il tuo percorso senza fretta.
Posso acquistare il corso anche se parto da zero?
Assolutamente si! Il MYA Beginner è pensato proprio per i principianti, per chi vuole finalmente riuscire ad alzarsi dal divano e iniziare il proprio viaggio nel mondo del fitness. I primi allenamenti saranno di breve durata e composti da esercizi semplici, per poi progredire e aumentare il livello di difficoltà nel corso delle settimane.
Avrò accesso al corso al termine delle 6 settimane?
Acquistando il MYA Beginner avrai accesso alla piattaforma di MYA ShapeLab per 3 mesi, potrai così ripetere gli allenamenti più divertenti o completare il tuo percorso senza fretta.
Qual è il costo del corso?
Il MYA Beginner può essere acquistato al prezzo di 59,90€ (non in abbonamento), il che ti consentirà di accedere alla piattaforma di MYA ShapeLab per 3 mesi.
Quanti allenamenti a settimana prevede il corso?
3 allenamenti nelle prime due settimane (riatletizzazione), 4 allenamenti nelle successive (intensificazione).
Qual è la durata degli allenamenti del corso?
La durata degli allenamenti varia tra i 25 e i 35 minuti (più riscaldamento iniziale e defaticamento finale). Sono inoltre presenti 3 allenamenti brevi, della durata di 10 minuti, da utilizzare come focus al termine di un altro allenamento, o quando si ha poco tempo a disposizione e non si vuole comunque rinunciare a fare esercizio fisico.
Di quale attrezzatura avrò bisogno per svolgere gli allenamenti?
Il tuo corpo, un tappetino, una sedia e un paio di manubri da 1,5kg (in alternativa, un paio di bottiglie d’acqua da un litro e mezzo), sono tutto ciò di cui avrai bisogno per allenarti.
Posso iniziare il corso se non ho dei manubri a disposizione?
Assolutamente si! Potrai sostituire i manubri con due semplici bottiglie d'acqua da un litro e mezzo.
Gli allenamenti del corso prevedono corsa o salti?
In alcune lezioni del MYA Beginner sono presenti degli esercizi che prevedono della corsa sul posto o dei piccoli saltelli. Ma niente paura! All'interno del corso, infatti, troverai una sezione denominata "Esercizi Senza Corsa/Salti", all'interno della quale sono presenti dei video in cui Emanuele ti spiegherà nei minimi dettagli delle alternative semplificate e a basso impatto per le articolazioni, con le quali potrai sostituire gli esercizi che non ti è consentito eseguire.
Gli allenamenti del corso sono in Live oppure on Demand?
Tutte le lezioni del corso sono On Demand. In questo modo potrai allenarti in massima libertà e autonomia, non dovrai far altro che premere "Play" sul video.
Posso combinare gli allenamenti del corso con altri esercizi (es. cardio)?
Certo, ma senza esagerare! Il MYA Beginner è strutturato per essere un corso completo al 100%. Ciò non ti vieta comunque di svolgere qualche breve allenamento anche nei giorni di riposo: una semplice camminata, una passeggiata in bici, o qualsiasi altra attività che ti piace fare. Ricorda sempre che: l'azione crea motivazione!
Come posso continuare ad allenarmi con Emanuele una volta terminate le 6 settimane del corso?
Qualora volessi continuare ad allenarti con Emanuele una volta concluso il MYA Beginner, potrai farlo iscrivendoti ai MYA Live Workout, un programma di allenamento avanzato, che ti consentirà di spingere il tuo fisico oltre i propri limiti. Scopri tutti i dettagli, cliccando qui .
Riuscirò a perdere peso e ad aumentare la mia massa muscolare con questo corso?
Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso e aumentare la tua massa muscolare, sei nel posto giusto! Il MYA Beginner ti aiuterà a costruire massa muscolare, aumentare il tuo metabolismo e, di conseguenza, perdere peso. Qualora volessi raggiungere questi obiettivi in minor tempo, ricorda sempre di associare agli allenamenti una sana e corretta alimentazione. A tal proposito, il MYA Nutrition potrebbe essere ciò che fa al caso tuo.
Mi alleno e mangio correttamente, ma non riesco comunque a perdere peso: perché questo corso dovrebbe aiutarmi?
La risposta è molto semplice! Gli allenamenti del MYA Beginner sono stati sviluppati attraverso la metodologia HIIT (ad alta intensità), così da favorire un alto consumo calorico in breve tempo. Inoltre, avere una programmazione ben definita nel corso delle settimane, ti aiuterà a essere costante come mai prima d'ora. Ma non solo. La struttura di questi allenamenti ti consentirà di ossidare con maggiore facilità i grassi in eccesso, migliorando gli inestetismi della pelle.